Etenkin erilaisten juhlapyhien jälkeen monelle meistä juolahtaa mieleen pitäisikö omia elintapojaan parantaa ja alkaa huolehtia itsestään paremmin. Suurin osa meistä tuntee nämä ”skarppausjakson” ajatukset jotka eivät jätä rauhaan. Jotakin olisi tehtävä tälle liikkumattomuudelle tai tuloksia olisi parannettava liikkumattomuuden jakson jälkeen.
Lenkkipolku ei välttämättä ole ikinä ollut ystävä ja ajatus Jutta Gustavsbergin ”aamuintervalleista” eli kuudelta aamulla mäkiä pitkin sprinttailusta tuo veren maun suuhun ja oksennuksen kurkkuun. Mutta koska muutoksen halu polttaa mielessä, pitää vain ottaa se ensimmäinen askel joka on se vaikein. Mutta mistä tiedän että olen löytänyt hyvän personal trainerin?
Yhteen sopivat persoonat
Tärkeintä treenissä on se että treeneissä käy. Jos vastassa odottaa joku jonka kanssa et haluaisi käydä edes kahvilla, miksi maksaisit maltaita siitä että joudut viettämään hänen kanssaan runsaasti aikaa viikoittain? Tärkeintä hyvän personal trainerin palkkaamisessa on se että kemianne toimivat yksiin ja että hänen persoonansa saa sinut yrittämään parastasi. Hyviä personal trainerin luonteen piirteitä ovat positiivisuus, hyväntuulisuus ja kannustavuus. Koulutus on myös tärkeä lisä jotta opit tekemään liikkeet turvallisesti ja jotta työ menee perille juuri sinne minne pitää. Jollet halua satsata rahallisesti personal trainerin palveluihin, pyydä päästä mukaan jos paljon treenaava kaverisi käy salilla ja pyydä vinkkejä.
Realistiset mutta haastavat tavoitteet
Jotta suostuu maksamaan palveluista sievoisen summan, asiakas odottaa näkevänsä tuloksia. Mutta raha ei takaa sinulle kaikkea. Jollet sinä itse tee sitä työmäärää jonka PT sinulle antaa, ei hän voi kiinteytyä tai hoikistua puolestasi. Personal Trainer asettaa tavoitteita jotka liittyvät esimerkiksi isompiin painoihin, parantuvaan tekniikkaan tai toistomäärien kasvattamiseen. Nämä tuovat sitten niitä peilissä näkyviä tuloksia mukanaan. Kunhan teet juuri niin kuin ohjaajasi käskee etkä melkein.