Kaipaamme usein hetken pysähtymistä kiireen keskellä. Toisinaan kärsimme oireista joiden syytä ja seurausta emme osaa kenties yhdistää oikein. Monet saattavat kärsiä niskan tai hartian seudun ongelmista joka ei ilmene niskassa tai hartioissa vaan esimerkiksi ohimoilla tai otsalohkossa. Välillä kehon epäsymmetrisyys johtaa kipuihin jotka ylettyvät alakehosta jopa pään alueelle asti.
Eri pituiset jalat saattavat aiheuttaa pitkällä aikavälillä jännitystä toiselle puolelle kehoa joka sitten aiheuttaa jännityksiä ylempänä, kuin dominoefekti. Jos selkäranka ei ole syntyperäisesti täysin suora vaan siinä on mutkia, on myös tämä omiaan keräämään jännitystä toiselle puolelle kehoa. Pätevä hieroja voi tunnistaa näitä kehon epätasapainotuksia ja auttaa niin hieromalla aluetta kuin tarjoamalla välineitä ja ohjeita kotikuntoutukseenkin.
Miten niska- ja hartiakipuihin saa apua
Jos tunnet jäykkyyttä tai lihasperäisiä kipuja, on hyvä etsiä käsiinsä koulutettu hieroja. Ystävien ja tuttavien suositukset auttavat, kuten myös netistä löytyvät yhteystietopankit ja verkkosivustot. Jotkut vaivat helpottavat kertakäynnillä mutta jotta vaiva ei uusiutuisi, ongelmaan johtaneet syyt tulisi kartoittaa. Istutko kenties huonossa asennossa pitkiä työpäiviä? Etkö venyttele tai liiku tarpeeksi? Pienillä liikunnan lisäyksillä saattaa olla suuri vaikutus. Liikunnasta pitävien kannattaa lisätä valikoimaan esimerkiksi hiihtoa, sauvojen kanssa luistelua tai sauvakävelyä sekä niskaan ja yläselkään keskittyviä kuntosaliliikkeitä tai kotona painoilla tehtäviä jumppaliikkeitä.
Pätevä hieroja osaa etsiä pitkäaikaisia ratkaisuja niska- ja hartiakipuihin. Myös kipukoukku on loistava väline niskan ja selän hierontaan. Koukku on kotimaista tuotantoa ja tehty puusta. Sileäksi hiottu koukku yltää niskan ja selän jokaiseen kohtaan ja sen kärjen uloke sekä pitkä kahva mahdollistavat oman selänkin hieromisen vaikka muuten keho olisikin jäykkä eikä raajat taivu niin pitkälle kuin on tarve.